Teknik Dasar Sepak Takraw

Bukan hanya pengertian dan separah sepak takraw, penting bagi Pins untuk mengetahui beberapa teknik dalam olahraga ini. Teknik pada permainan sepak takraw hampir sama dengan permainan sepak bola yaitu menggunakan kaki, dada dan kepala. Namun teknik yang digunakan oleh permainan sepak takraw ini bertujuan agar bola dapat terus memantul dengan baik.

Dalam sepak takraw juga hanya dibolehkan satu kali sentuhan pada bola kecuali jika melakukan blocking. Jika hal itu dilanggar maka akan menjadi sebuah pelanggaran. Nah, jika masih bingung simak uraian teknik sepak takraw dibawah ini:

Sepak Sila

(Olahragapedia)

Ssepak sila merupakan salah satu teknik dalam sepak takraw dengan cara menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam yang berfungsi untuk menerima sekaligus mempertahankan bola, mengumpan dan juga menangkis serangan lawan.

Cara untuk melakukan teknik sepak sila terbilang tidak mudah. Berikut ini cara yang bisa Pins coba lakukan:

  1. Berdiri dengan menggunakan satu kaki.
  2. Kaki yang akan digunakan untuk menendang diangkat setinggi paha dengan lutut yang dibengkokkan ke arah samping.
  3. Bola ditendang dengan menggunakan kaki bagian dalam.
  4. Pada saat menendang, tungkai kaki digerakkan dari arah bawah menuju atas dan dikeraskan.
  5. Pandangan harus fokus ke arah bola dan juga sasaran.

Sepak Kuda (Sepak Kura)

pengertian dan sejarah sepak takraw
(Olahraganesia)

Sepak kuda atau juga disebut dengan sepak kura merupakan teknik sepakan yang menggunakan kuda kaki atau punggung kaki.

Fungsi dari teknik sepak kuda ini adalah untuk mengontrol, memainkan (mempertahankan) bola yang datang terlalu rendah ataupun kencang dan keras, pada saat menggiring atau menguasai bola dalam upaya menyelamatkan bola.

Cara untuk melakukan teknik sepak kuda harus dilkukan dengan cermat. Pins bisa melakukan tahapan berikut ini:

  1. Berdiri dengan menggunakan satu kaki dan dengan sedikit kaki yang menjadi tumpuan di tekuk atau dibengkokkan.
  2. Kaki yang akan digunakan untuk menendang diangkat lurus di depan badan setinggi dengan pinggul.
  3. Bola yang akan ditendang menggunakan punggung kaki.
  4. Pada saat menendang, kaki diluruskan.
  5. Pada saat menendang, punggung kaki diluruskan diikuti dengan gerakan mendorong ke arah depan.

Sepak Cungkil

Berikutnya sepak cungkil, merupakan cara menyepak bola dengan menggunakan kaki lebih tepatnya jari kaki. Teknik ini biasanya digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan juga bola liar hasil pantulan dari blocking.

Menapak

Teknik menapak merupakan salah satu teknik dalam sepak takraw yang menggunakan bagian kaki bawah atau telapak kaki. Menapak biasanya digunakan untuk smash ke pihak lawan, menahan ataupun mem-blocking smash dari kubu lawan dan juga menyelamatkan bola yang mendekati net (jaring).

Cara untuk melakukan teknik menapak mengandalkan kefokusan. Beriku ini adalah caranya:

  1. Berdiri dengan menggunakan satu kaki dan kaki yang lainnya diluruskan ke depan badan dengan telapak kaki yang mengarah ke bola.
  2. Ketika menendang bola, telapak kaki akan mendorong ke arah depan.
  3. Pandangan fokus diarahkan ke arah bola dan juga sasaran.

Sepak Simpuh atau Sepak Badek

Teknik selanjutnya sepak simpuk atau bisa juga disebut sepak badek merupakan teknik dalam permainan sepak takraw untuk menyepak bola dengan kaki bagian luar lebih spesifiknya samping luar.

Teknik ini biasanya digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan serta mengontrol bola dalam upaya penyelamatan.

Main Kepala (Heading)

(Antara)

Teknik selanjutnya pada sepak takraw adalah main kepala (heading), sesuai namanya teknik yang satu ini merupakan teknik dalam takraw untuk memainkan bola dengan menggunakan kepala. Teknik yang satu ini biasanya digunakan untuk menerima bola pertama dari pihak lawan serta meyelamatkan bola dari serangan lawan.

Cara untuk melakukan heading tidak boleh sembarangan dilakukan. Pins harus memerhatikan tahapan berikut ini:

  1. Pertama, berdiri dengan sikap kuda-kuda.
  2. Selanjutnya condongkan badan ke bagian belakang dengan kedua tangan ditaruh di samping badan dengan siku yang bengkok.
  3. Sundul bola dengan menggunakan kepala bagian depan.
  4. Pada saat kita menyundul bola, badan harus digerakkan ke arah depan sembari mengeraskan leher.
  5. Pandangan juga harus fokus menuju ke arah bola dan juga sasaran.

Mendada

Mendada merupakan salah satu teknik dalam sepak takraw yang menggunakan dada dengan cara memainkan bola menggunakan dada, biasanya digunakan untuk mengontrol bola agar dapat dimainkan kemudian.

Memaha

Teknik memaha merupakan salah satu cara dalam memainkan bola dengan menggunakan paha dalam upaya mengontrol bola, biasanya digunakan untuk menahan, menerima dan juga menyelamatkan bola dari serangan lawan.

Membahu

Teknik terakhir adalah teknik membahu merupakan salah satu teknik dalam memainkan bola takraw dengan menggunakan bahu dalam upaya mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak. Teknik ini dilakukan saat pihak pertahanan lawan dalam keadaan yang terdesak sehingga berada dalam posisi yang kurang baik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Author
Latest Post